Menu

5 Jenis Buah-buahan yang Membuat Kita Kenyang Lebih Lama

September 22, 2017 | Aneka Gaya Hidup

5 Jenis Buah-buahan yang Membuat Kita Kenyang Lebih Lama – Kesehatan merupakan salah satu hal yang paling penting. Untuk tetap menjaga kesehatan, salah satu hal yang perlu diperhatikan yaitu gaya hidup, seperti olahraga, asupan makanan yang baik.

Berbicara mengenai asupan makanan yang baik, banyak orang yang mengalami sakit karena asupan makanan yang dikonsumsi tidak baik sehingga berakibat pada beberapa penyakit seperti sakit perut, kurang gizi bahkan obesitas.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, obesitas merupakan salah satu penyakit yang menjadi musuh Anda. Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus pintar memilih makanan yang dikonsumsi.

Buah merupakan salah satu asupan makanan yang baik untuk kesehatan khususnya bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Namun tidak semua buah dianjurkan untuk dikonsumsi saat menjalankan program diet. Buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat diet yaitu buah yang membuat kita kenyang lebih lama.

5 Jenis Buah-buahan yang Membuat Kita Kenyang Lebih Lama » jenis buah buahan yang bikin kenyang lebih lama 300x186

Lalu buah apa sajakah yang mampu membuat kita kenyang lebih lama? Berikut ini beberapa

Alpukat

Buah yang membuat kenyang lebih lama yang pertama yaitu buah alpukat. Buah yang berwarna hijau yang sering dijadikan jus atau minuman ini selain memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang lembut ternyata mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Buah ini cocok dijadikan asupan makanan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Kandungan seratnya yang tinggi serat lemak yang tak jenuh baik sekali untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat mencegah penyakit kolesterol, obesitas serta gangguan jantung.

Apel

Buah yang memberikan efek kenyang lebih lama berikutnya yaitu buah apel. Buah apel mengandung serat yang baik untuk melancarkan proses pencernaan, serta kandungan air nya baik untuk kesehatan kulit. Efek kenyang lebih lama dari buah apel ini membuat buah yang memiliki kulit berwarna merah dan daging berwarna putih  ini menjadi salah satu asupan makanan yang baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Saat mengkonsumsi buah apel, pastikan untuk mengkonsumsi nya bersama kulitnya Karena di dalam kulitnyalah terkandung banyak serat serta zat lain yang baik untuk kesehatan tubuh.

Pir

Selain buah alpukat dan buah apel, buah yang membuat perut terasa kenyang lebih lama yaitu buah pir. Buah yang berwarna hijau dengan daging yang sedikit kasar ini memiliki kandungan serat yang tidak kalah tinggi dibandingkan dengan apel. Kandung serat nya yang tinggi selain dapat melancarkan pencernaan juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Pastikan untuk mengkonsumsi nya bersama dengan kulitnya seperti halnya apel untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar yang baik untuk kesehatan tubuh.

Raspberry

Buah berikutnya yang memberikan rasa kenyang lebih lama yaitu raspberry. Raspberry merupakan salah satu buah jenis bery-beryan yang mengandung serat cukup tinggi. Kandungan seratnya yang tinggi baik dikonsumsi bagi Anda khususnya bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Selain kandungan seratnya yang tinggi, di dalam buah raspberry terkandung zat antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk mengkonsumsi buah raspberry ini, Anda bisa mengolahnya menjadi minuman atau jus.

Pisang

Selain beberapa buah yang telah disebutkan diatas, buah yang memberikan rasa kenyang lebih lama yaitu buah pisang. Buah yang berwarna kuning ini terkena dengan kandungan serat nya yang begitu tinggi, tidak heran jika buah pisang ini sering dijadikan makanan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, asupan makanan bagi bayi bahkan menjadi makanan favorit pemain tenis lapangan yang dikonsumsi di sela jeda istirahat. Selain kandungan serat nya baik untuk melancarkan pencernaan juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.