Menu

Ini kandungan Nutrisi dan Manfaat Yoghurt yang perlu Anda ketahui

Januari 4, 2018 | Kesehatan dan Kebugaran

5 Manfaat Minum Yoghurt – Yoghurt merupakan salah satu jenis minuman yang dikategorikan minuman sehat. Selain sehat untuk tubuh, yoghurt juga banyak diminati kaum wanita karena yoghurt sendiri merupakan salah satu menu wajib untuk wanita yang sedang menjalani diet.

Yoghurt sendiri merupakan hasil fermentasi dari  gula susu atau laktosa yang berubah menjadi asam laktat yang membuat tekstur dari minuman ini lebih  kental dan kenyal dibandingkan susu pada umumnya. Saat ini youghurt lebih sering dikombinasikan dengan beberapa buah seperti strawberry, blueberry, pisang dan beberapa macam buah lainnya. Kandungan nutrisi dalam yoghurt itu sendiri adalah protein, riboflavin, kalsium, vitamin B6 dan juga vitamin B12.

Ini kandungan Nutrisi dan Manfaat Yoghurt yang perlu Anda ketahui » manfaat minum yoghurt beserta kandungan zat didalamnya

Berikut ini adalah 5 Manfaat Minum Yoghurt yang perlu Anda ketahui :

  1. Mencegah Datangnya Darah Tinggi

Fungsi yang pertama adalah mencegah datangnya darah tinggi atau hipertensi pada tubuh seseorang yang mengkonsumsi yoghurt. Hal ini dikarenakan kandungan kalium di dalam tubuh memiliki fungsi membantu membuang kelebihan kadar sodium keluar dari tubuh. Sedangkan sodium itu sendiri adalah zat yang terdapat pada makanan yang mengandung garam.

  1. Menyehatkan Gigi

Bagi Anda yang memiliki masalah pada gigi Anda, disarankan mencoba untuk mengkonsumsi yoghurt karena kandungan pada asam laktat dalam yoghurt akan memberikan perlindungan terhadap gigi dari serangan kuman maupun gigi keropos.

  1. Membantu Pencernaan

Manfaat yang ke 3 adalah membantu proses pencernaan makanan dan juga membunuh bakteri jahat yang ada dalam usus.  Hal ini dikarenakan prebiotic atau bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt dapat menyeimbangkan mikroflora dalam usus Anda yang dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh.

  1. Mencegah Ostioporosis

Manfaat selanjutnya adalah mencegah seseorang terkena osteoporosis . Manfaat ini diperoleh karena yoghurt sendiri merupakan fermentasi dari susu yang dimana di dalam susu terdapat banyak sekali kalsium yang dapat menjaga ketutuhan dan kekuatan dari tulang kita. Selain kalsium, fungsi dari asam laktat yang menyerap kalsium dan fosfor adalah menjaga kekuatan tulang kita. Selain itu juga terdapat Vitamin K yang berfungsi menjaga metabolisme tubuh kita.

  1. Mengangkat Sel Kulit Mati Dalam Tubuh

Manfaat Yoghurt yang selanjutnya adalah dapat membantu proses pengangkatan sel kulit mati dikarenakan beberapa penyebab. Cara agar yoghurt bisa mengangkat sel kulit mati bisa dengan metode menyampurkan 2 sendok makan yoghurt dengan  1 sendok makan oat yang dapat dijadikan scrub untuk mengangkat sel kulit mati di dalam tubuh kita.

Demikian 5 manfaat minum yoghurt di atas adalah sedikit penjelasan tentang manfaat yoghurt untuk tubuh kita. Untuk lebih sehat, maka tidak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi yoghurt setiap hari dimulai dari sekarang. Semoga bermanfaat.