Menu

Ketahui Kandungan Gizi dan Manfaat Buncis yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Januari 4, 2018 | Kesehatan dan Kebugaran

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan – Buncis merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang sepintas memang mirip sekali dengan kacang panjang. Namun jika dilihat lebih dekat bahkan diraba, buncis berbeda baik dari segi tekstur maupun bentuk. Buncis memiliki tekstur yang agak kasar dan sedikit keras serta bentuknya pun lebih lebar jika dibandingkan dengan kacang panjang.

Buncis sering sekali dimasak baik itu dijadikan sup, tumis bahkan sayuran pendamping steak. Buncis memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat buncis bagi kesehatan? Berikut ini beberapa poin manfaat buncis yang baik untuk kesehatan.

Ketahui Kandungan Gizi dan Manfaat Buncis yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh » kandungan nutrisi dan khasiat buncis bagi kesehatan

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi buncis yaitu dapat membantu menjaga kesehatan  jantung. Kandungan flavonoid yang cukup tinggi yang terkandung pada buncis berfungsi untuk mencegah penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi buncis, berbagai resiko penyakit jantung dan stroke bisa Anda atasi.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buncis bagi kesehatan berikutnya yaitu buncis baik dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sayuran yang satu ini baik dikonsumsi karena rendah akan kalori sehingga baik untuk menjaga berat badan dan mampu menurunkan berat badan Anda.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Selain baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan berat badan, buncis bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Kandungan zat zeaxanthin yang ada pada buncis berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi sayur buncis, dapat menekan resiko penyakit mata.

  1. Manfaat Buncis untuk Ibu Hamil

Saat masa kehamilan, sang ibu sangat berhati hati dalam mengkonsumsi asupan makanan. Karena apa yang ia makan akan berpengaruh pada kesehatan janin yang dikandungnya. Sehingga saat masa kehamilan ibu dituntut untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil yaitu buncis. Buncis mengandung asam folat yang cukup tinggi, dimana folat ini menjadi salah satu gizi yang dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan dan kesehatan janin.

  1. Mencegah Diabetes

Manfaat berikutnya dari sayur buncis yaitu baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit diabetes. Bagi penderita diabetes, buncis baik sekali bahkan disarankan untuk menjadi salah satu menu makanan untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes. Kandungan gizi yang terdapat pada buncis berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh sehingga mampu mencegah penyakit diabetes.

  1. Meningkatkan Sistem Imun

Selain dapat mencegah dan mengobati penyakit diabetes, buncis juga baik dikonsumsi karena dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh Anda. Kandungan Vitamin C dan berbagai kandungan vitamin lainnya yang terdapat pada buncis bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit serta antioksidan pada buncis ini mampu menangkal radikal bebas.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan flavonoid pada buncis selain bermafaat untuk mencegah penyakit jantung, flavonoid yang terdapat pada buncis juga bermanfaat sebagai antioksidan yang tidak hanya mampu menangkal radikal bebas juga berfungsi untuk mencegah penuaan dini. Kandungan Vitamin A pada buncis juga baik untuk kesehatan kulit sehingga kulit tidak mudah keriput.

  1. Memperbaiki Kesehatan Pencernaan

Sayuran merupakan salah satu sumber serat yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ pencernaan. Sudah kita ketahui bahwa serat merupakan asupan penting bagi tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Salah satu sayuran yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan yaitu buncis. Buncis mengandung serat yang cukup untuk melancarkan pencernaan dan mencegahnya dari penyakit sembelit dan susah buang air besar.

  1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat buncis bagi kesehatan tubuh berikut nya yaitu mampu meningkatkan kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi  buncis dapat mencegah Anda dari penyakit osteoporis yang disebabkan karena tulang keropos. Kandungan zat mangaan yang terdapat pada buncis berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang.

  1. Mencegah dan menyembuhkan kanker

Manfaat dari buncis bagi kesehatan selain baik untuk jantung juga ternyata berfungsi untuk mencegah dan mengobati penyakit kanker. Kandungan zat pada buncis mampu mencegah pertumbuhan senyawa penyebab timbulnya penyakit kanker. Agar Anda terhindar dari penyakit kanker, Anda bisa mengkonsumsi buncis sebagai asupan makanan Anda.

  1. Baik untuk Kesuburan

Setiap orang tentunya mengharapkan dirinya sehat dan subur sehingga dapat mempunyai keturunan. Namun terkadang ada saja hal-hal yang dapat menyebabkan masalah pada ssistem reproduksi atau kesuburan. Untuk mencegah hal tersebut, makanan yang Anda konsumsi cukup berpengaruh bagi kesehatan organ reproduksi Anda. Salah satu jenis sayur yang cukup baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan yaitu buncis. Berbagai jenis polong-polongan termasuk buncis memiliki kandungan nutrisi yang tinggi yang baik untuk kesehatan dan kesuburan. Dengan mengkonsumsi buncis dn jenis polong polongan lainnya dapat meningkatkan kesuburan serta mencegah dari kemandulan.